Martigues Aviron Club (MAC)

TETE DE RIVIERE: LE 15 11 09

Course contre la montre : premier contrôle d’entraînement :

Le Martigues Aviron Club se déplace dimanche 15/11/09 à Carnon dans l’héraut.

Il s’agit d’un parcours chronomètre avec un départ toutes les trente secondes et les meilleures embarcations s’élanceront les premières d’une distance de 2000 mètres pour les Minimes, 4000 mètres pour les Cadets et 6000 mètres pour les Juniors, Seniors (garçons, filles) avec un classement au temps (principe du contre la montre en vélo).

Ce parcours permet d’évaluer les qualités foncières des rameurs sachant que l’aviron est un sport a dominantes aérobies.

En effet, la reprise de l’entraînement s’est effectuée en douceur début septembre. Puis en octobre, les choses sérieuses ont débutés avec un programme de musculation, de course à pied et de travail d’endurance sur l’eau.

Le MAC alignera 18 rameurs débutants ou confirmés cette première TR permettra aux entraîneurs ( Caillol, Grioles-Valls) de situer le collectif du club par rapport aux rameurs de la Région

Pour les rameurs débutants l’important sera de tenir la distance et de garder le cap pour ne pas perdre de temps pour le résultat final.

Encouragement à tous les rameurs.

La base d’aviron est active 11 mois sur 12 et plusieurs sections sont proposées du loisir le samedi matin, les Cis le mercredi apm, les lycées dans le cadre du défi rame le mercredi apm et les rameurs de la section compétition le mercredi apm, vendredi soir, SAM matin et apm et DIM matin de 9hà12h.

Une séance gratuite est proposée à toutes personnes n’ayant jamais ramer.

Le club d’aviron possède 83 embarcations des bateaux d’aviron de rivière ainsi que des bateaux d’aviron de mer.

Le moniteur de la base : M. Grioles-Valls Lionel

Contact base 04 42 07 31 20 ou 06 74 47 95 95